産後の骨盤・カラダのケア
妊娠、出産でママの身体は大きく変化し、産後の子育ては寝不足や疲労の蓄積などこれまで経験したことのないようなことばかりで心と身体への負担はとても大きなものです。産後の体型を戻したい、骨盤を整えたい、疲れをとりたい、肩こり腰痛を解消したい、そんなママにもピラティスのエクササイズはオススメです。妊娠出産により特に大きなダメージをうける「骨盤底筋群」をしっかりと強化することができ、尿漏れや子宮脱の問題を予防改善することができます。継続することで骨盤周囲のインナーマッスルは鍛えられ、疲れにくく動きやすいカラダをつくることができます。そして毎回のセッション後はスッキリと爽快感を得られ、心とカラダを軽くすることができます。妊娠出産で大きく変化したカラダを妊娠前よりも強くしなやかで快適なカラダへと変化させましょう。
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30代女性
JOODYに通う前のピラティス歴：なし
JOODY会員：2021.3〜 月4回パーソナル
”少しずつ自分の体型が変わっていくのが楽しい”
ピラティスを始めようと思ったきっかけ、目的
3人出産して体重も体型も全く戻らず、ジム等で体型を戻す運動をしたかったのですが、自分ではメニューを組めないし、1才になったばかりの子供も一緒に連れて行けるところがなくて悩んでいた時にJOODYがオープンすると知り、子連れOKとされていて、ピラティスに興味を持ち、調べていくと、今だけでなく今後にもつながる身体を作っていけると知り、始めました。
ピラティスを初めて受講した時に感じたこと
筋トレほどのキツさはなく、心地よい疲労で、無理なく長く続けられるし、ストレス発散にもなり、次にピラティスを受講するのが待ち遠しくワクワクしていました。
”産後の腹圧性尿失禁が改善されました”
定期的なセッション受講で得た身体の変化
産後の背中のぜい肉（ブラジャーからはみ出る肉）がなくなり、Tシャツ姿で後ろを見ても段々がなくなりました。また、アンダーバストのサイズが小さくなったことと、20セッションを超えた頃から太もも周りが引き締まってきたのを目で見ても分かるようになってきました。産後で腹圧性尿失禁がひどかったのが、子供とトランポリンを飛べるようにまでなりました。ピラティスを始めるまでは、肩こり腰痛がひどくマッサージに3週間に1度は通っていたのですが、ピラティスを始めて7ヶ月の間2回程しか行っていません。
JOODYでピラティスセッションを受講する理由
ストレス発散、筋力をつけたい、少しずつ自分の体型が変わっていくのが楽しいからです。
Recommended Instructor.
MIHO
STOTT PILATES® 認定インストラクター
MAT /REFORMER/ CHAIR/BARREL/CADILLAC
理学療法士によるマタニティピラティス（ピラティスインストラクターのための産前産後の勉強会） 受講
私自身出産後に少し体力が低下し、何度か体調を崩す事もありました。
しかしピラティスを生活に取り入れた今の自分は、あの頃よりも年齢を重ねているはずですが、体は明らかに動くようになっています。
女性にとって出産とは、体に大きな変化を与えるタイミングです。体力や体型について、「もう戻らないかもしれない」と悩んでいるママさんたちには、「産前よりも軽やかな体を手に入れることができること」をお伝えしたいです。ピラティスを通して、普段から子育てを頑張っているママさんたちに身体の調子を整えるお手伝いをしたいと思っています。一緒に楽しく、今日よりも明るい自分を作っていきましょう！
SUNA
STOTT PILATES® 認定インストラクター
MAT /REFORMER/ CHAIR/BARREL/CADILLAC
STOTT PILATES®︎ 産前産後のピラティス修了
STOTT PILATES®︎ 傷害と特殊条件コース修了
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JOODYには妊娠出産経験のあるインストラクターが在籍しています。妊娠出産に伴う大きな身体の変化と不調について、その時期その時期に必要な体づくりについての知識と指導経験で産前産後ピラティスを安全に、また安心してピラティスを続けていただけるようサポートいたします。
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