ゆったり：空間に窮屈さがなく余裕や落ち着きがある様子。 私は、運動指導を行う上で、関節腔、腹腔、胸腔、頭頸部腔に「ゆったりさ」があるかどうかをセッションの始まりの呼吸と動作で確認します。 以前の記事にも投稿しましたが、運動指導、身体機能改善トレーニングにおいて「呼吸の指導」は「基本のき」と考えています。そして、呼吸の指導においても、よりよい状態へと導くには、やはり千差万別、お一人お一人の状態を観て、個別に指導内容（アプローチするところ）は異なる、ということを意識しなければなりません。 無意識に行われる呼吸を意識した時、「なんか息苦しいかも」「たくさん息を吸えていないかも」と感じていらっしゃる方も少なくはありません。私たちは、呼吸が浅くならざるを得ないその時の身体の状態を観察し、お伝えして、一緒に改善するためのピラティスセッションを、小道具やピラティスマシンなどを用いて行います。 徐々に腔の内圧を調整し、深層に分節的に働きかけ、身体を軸で安定させ、体幹と四肢、全身が統合され、伸びやかに軽やかに、力まずとも力強く（しなやかに）動けるようになるためのセ

手術、入院後の筋力低下に備え、体が動く時期に運動を行い、術後の早い回復や、スムーズな日常生活への復帰のために、「術前リハビリテーション（プレリハビリテーション）」を行なっている医療機関もあるということを先日初めてニュースを見て知りました。 数年前、整形外科手術を控えた70歳代の方が来てくださってトレーニングを始められた方がいらっしゃいました。寝返り、起き上がり、着座、起立、歩行。自力ではままならない状態から始めて、約2ヶ月ほど、浅くなった呼吸をより良い状態にすること、日常生活の基本動作が少しでもスムーズに行えるよう効率の良い動作が行えるようになることをトレーニングでは行なっていましたが、いざ手術となり術後のリハビリ、入院中、すでに身についていた動作が自力でスムーズに実践することができたため、驚かれ、褒められたと退院後復帰された際に教えてくださいました。 フィットネスの言葉の意味には「緊急事態にも対処できる能力を備える」も含まれています。 JOODYでは、ピラティスエクササイズを行うことが目的ではなく、ピラティスエクササイズを用いて日常生活の基本動

ピラティスインストラクター、ヨガインストラクターの方にオススメのワークショップのご案内です。 吸って、吐いて。指導がそれだけで終わるのはもったいない。「呼吸」が、固有受容感覚を刺激し、筋膜・ファシア的安定と連動へと導き、体と神経系を統合する、「動きの質」を高めていくことができるのです。このワークショップでは、ただエクササイズを追加することではなく、動きそのものの質を高める運動指導のエッセンスを提供します。指導に新しい展開を取り入れ、ダイナミックで統合的な運動指導を可能にします。 また、ワークショップに加え、60分のグループクラスを体験しご自身の体で覚えて帰っていただけるような、スペシャルグループクラスも行います。ぜひどちらもご参加ください。 ZEN•GA group class ピラティスに加え、筋膜システム、ヨガ、瞑想の要素を融合したマインドボディトレーニング。 ポーズやシークエンスなど「形」「動きの完成度」を追い求めるのではなく、「どう感じるか」「どう動くか」、ピラティスとは一味違うアプローチで、身体への意識、コントロール力、機能性向上を目指

昨日は、松原スタジオと本町スタジオで指導してくださっていますインストラクターのみなさまと集まり勉強会を行いました。 JOODYは健康づくりのための運動指導者として、「身体の仕組み」を元に「身体の使い方が上手になる」、「日常生活活動に反映できる」ピラティスセッションを提供しています。本来備わっている効率のいい身体の機能を上手に使いこなせるようになること、そして「身体がこんなにも心地よく動かせる」ということを味わってもらえるようになるまで、セッションを積み重ねていく正しい道のりを伴走させていただきます。セッションの先の日常生活はもちろん、「一生歩き続けられる身体」を手に入れて”人生を余すことなく謳歌していただくこと”まで私たちは見ています。 千差万別、お一人お一人異なる身体と心に向き合い、お一人お一人のためだけのセッションを行っています。そのためには、まだまだ神秘的な身体のことについての情報を常に最新にアップデートし続けながらセッションに反映できるように学ぶことを続けています。機能解剖学、生体力学、運動生理学はもちろん、筋膜Fascia、神経科学など

ピラティスのあと、呼吸がしやすくなったと感じる方はとても多いです。 ＂胸郭や脊柱を動かす＂エクササイズを行ったり、＂呼吸と共に伸びやかに＂全身をたくさん動かしたり、＂爽快感が得られ心理的ストレスが減少＂したり、＂より良い姿勢へと改善＂されたり、そういったことが理由にあげられます。＂呼吸をつくっている状況＂が、より良く変わった結果、呼吸がしやすくなったということです。 私たちが提供するピラティスは、呼吸運動から始まります。まずは今、どんな呼吸をしているのか意識を向けることで、心理状態や身体への気付きがクリアになっていき、集中力も高まります。インストラクターは、お一人お一人異なる今日の状態を確認し、個別に調整するための手がかりを見つけるために呼吸運動を観察します。実はセッションの始めの呼吸は、ご本人にとってもインストラクターにとっても、セッションの導入としてとても重要な時間です。 ＂呼吸をつくっている状況をよくすること＂を個別に調整することは、実は＂動きやすくすること＂にもつながります。呼吸とゆっくりした動きの中で関節の固着を解除し、筋膜・ファシアへ

「先日、数年ぶりに山登りをしたら全然しんどくなくてびっくりしたんです！」 「先日、長い階段をたくさん登る機会があったけど、どこまでも登れそう！って思いました」 「教えてもらった身体の使い方で踊ることができて、フラメンコの上級クラスに上がれました！」 「教えてもらった身体の使い方がゴルフのスイングにつながり飛距離が伸びました！」 こんな出来事をお話ししてくださるクライアントの方々は、50歳代から70歳代。 月2回、2年以上JOODYのパーソナルに通ってくださっている方々です。 ただエネルギーを消費するだけの運動ではなく、日常の身体の使い方が少しずつ変わり、見た目が少しずつ変わるトレーニングです。月に2回でも「正しく動く、効率よく動く（本来の機能的に身体を使う）時間」をコツコツと積み重ねることで、その先に効果を体感し、効果が目に見えてきます。量だけでなく、質にこだわった量を提供することで、納得の変化を徐々にもたらします。 JOODYのパーソナルピラティスは、ただ闇雲に運動していただくことはしません。より動きやすく、より効率よく力を発揮するために、実は

2021年に、松原市でスタートしたPILTATES STUDIO JOODYはこの3月に5周年を迎えることができました。 関わってくださるすべての方に感謝申し上げます。いつも本当にありがとうございます。 私が健康づくりのための運動指導を始めてから27年。ピラティスの指導を始めてからは20年が経とうとしています。その経験から、理想とする”ネオフィットネス”をようやく”JOODY”で形にできました。 「フィットネス」の言葉の意味は、 ”過度の疲労をともなわずいきいきと仕事を行い、趣味や余暇活動にも余力をもって臨み、緊急事態にも対処できる能力”です。 厚生労働省の健康用語辞典にフィットネスの定義が記されています。 　*運動機能の向上 　*怪我の予防 　*運動能力向上 　*ストレス解消 　*障害疾患予防とリハビリテーション など、健康のための様々な目的のために行われます。 　 また、フィットネスを行う際には、いずれの内容であっても下記を注意点としてください、とあります。 　*効果を得るために適切な強度や量であること 　*安全性に十分配慮されていること 　

ピラティスインストラクター ​運動指導者のための講習会 インストラクターの資格は取ったけど​、運動指導を行っているけど、これからどのように学び、実力をつけて成長していけばいいかお悩みの方のお手伝いをさせていただきます​ 教育学的視点を取り入れたインストラクター・指導者としてのアプローチは指導の本質をとらえ、表面的な技術指導にとどまらない、他の指導者との差別化を図る強力なエッセンスとなり、付加価値の高いセッションを提供できます。教育学、運動科学の視点から、技術や知識といった「何を教えるか」だけではなく、「どのように伝えるか」「なぜ伝えるのか」という指導の根幹に関わる重要な要素を学び、これをエッセンスとして取り入れていただくことで、より本質に迫る洗練されたセッションを生み出す方法を獲得していただけます。インストラクター・指導者としてのキャリアを豊かに築く手立てになれば幸いです ________________________________________________________________________________________

前回のブログで、サルコペニア、フレイル予防についての重要性について記しました JOODY の「上手に動くためのトレーニング」（最小努力でいて力強くしなやかに動くための身体づくり）は何歳からでも始められますし、どのような状態（特殊条件があった場合）においてもサポートをさせていただきます ”何歳からでも”ということで、JOODYに通ってくださっている最高齢の方やプラチナ世代の方々のエピソード、心身の変化を例に、いつだって始めるのに遅いということはないということを前回ご紹介させていただきました 人生をいつまでも楽しく過ごすために 今回は、最年少の方のエピソードをご紹介いたします ご来店のきっかけはお母様が10歳のお子様の姿勢が気になり整骨院も通っておられましたが、子どももできるピラティスが良いのではないかと探されていて、JOODYを見つけて来てくださいました 姿勢の問題と思い込んでおられた「反り腰」は、実際には「反っていたのは背中」で、改善点は「骨盤の後傾」「ストレートネック」「体幹の筋力の左右差が大きい」ことなどにありました 月に1度のトレーニングを

「フレイルとサルコペニア」という言葉を聞いたことはありますか？ 筋力・筋肉量の低下（サルコペニア） → 身体的活動量の低下や食欲不振を引き起こす → 虚弱状態（フレイル） → さらに筋力・筋肉量は低下 → さらに虚弱状態になる → 要介護状態に移行していく...

ジョディはおかげさまで4周年を迎えることができました。 あっという間で濃い〜4年でした。十人十色のパーソナルトレーニングに加え、松原グループスタジオという広い空間をつくったことは”ジョディの無限大のチャレンジ”の幕開けとなりました。コミュニティを含む多岐にわたる「健康」づく...

2023年もJOODYをご愛顧いただき誠にありがとうございました。 2023年はJOODYの3店舗目となるグループスタジオがオープンし、新しい出会い、新しいチャレンジ、これまでになかった景色を見せていただけました。 心が和やかになるようなそんな景色ばかりでした。...

ジョディの新しいスタジオ「ジョディグループスタジオ」が9月にオープンして3ヶ月が経ちました。 こちらのスタジオの大きな特徴は「グループレッスン」を毎日行っているということ。 マットピラティスグループクラスは定員が8名です。 ほとんどの方はお一人で来られていますが、ここで時間とエクササイズを共にする会員様同士の繋がりができ、楽しそうにお話をされている様子を見ると、また嬉しい気持ちになります。これまでのプライベートスタジオではなかった光景です。 ジョディは、「プライベートピラティス」と「グループピラティス」の2本柱で、どんな方にもどちらも併用していただけるようなシステムになっています。 「プライベートピラティス」はそれぞれのスタジオでそのスタジオ所属の会員様が所属のスタジオで受けていただけます。 ”ピラティス”をベースとした”健康づくり”を丁寧に行いながら、”笑顔と健康の輪”がますます広がっていきますよう、新スタジオでこれから新しい試みもどんどん行っていきたいと思います。 2023.12.13 PILATES STUDIO JOODY

ダンサーのためのピラティスワークショップ開催！ダンサーもダンスインストラクターもピラティスインストラクターも「しなやかさ」とは何なのかがよくわかるワークショップ、必見です！

マットピラティスグループクラスとプライベートマシンピラティスがどちらも受けられる新しいスタジオJOODYグループスタジオご入会受付中！

ピラティススタジオジョディはマシンピラティスのプライベートセッションを専門としたスタジオとして2023年3月に大阪松原市にオープンしました。 そしてこの度、松原プライベートスタジオの近くにマットピラティスのグループレッスンをご受講いただける新しいスタジオをオープンすることと...

1周年記念プレゼント配布中 5/29〜すべてのセッションでご来店のみなさまへJOODYオリジナルコーヒーまたはt-toのノンカフェインティーをプレゼント！ ご入会いただきました方へはJOODYオリジナルコットンバックもプレゼント！ この機会にぜひご受講ください...

マシンピラティススタジオジョディは、大阪松原市（河内松原駅より徒歩30秒）と大阪市中央区（淀屋橋・肥後橋駅より徒歩3分）にありますプライベート会員制スタジオです。 会員様の生涯を通した健康的な身体づくりをサポートするために私たちインストラクターはいます。...

PILATES STUDIO JOODY松原スタジオは、3月6日で2周年を迎えることができました。 ピラティスを通して生涯の健康づくりのお手伝いをしたいと始まりましたJOODYは、今やたくさんの方のピラティス習慣をサポートさせていただけるようになりました。心より感謝申し上げ...

ピラティス専用マシンのこのマシンは「リフォーマー」という名前です。 キャリッジと呼ばれる真ん中の台は、2本のレール上を滑り動きます。エクササイズはこのキャリッジ上で寝たり座ったり膝まづいたり立ったりして行います。最近はSNSなどでもよく目にするようになったこのマシンでできるエクササイズは100を超えてあります。そしてそのエクササイズは本来、大きな◯○筋（いわゆるアウターマッスル）を鍛えますといったものではなく、呼吸が止まってしまうほどの、キツければキツいと感じるほどに効果がありますといったものでもありません。そういったエクササイズを続けていてもしなやかな機能的な身体を手に入れることはできません。 全身のつながりを感じながら正しくエクササイズを行うことができるとき、全身の筋肉はバランスよく働き「心地よい」と感じることができるのです。そのためには「姿勢」「呼吸」「関節の安定」がベースとしてしっかりといい状態であることがとても大切になってきます。 一人として同じ身体の人はいません。JOODYはプライベートセッション専門で、お一人お一人に合わせて適切なエ