生活の質を向上させる体づくりの基本の運動

私は、1999年からフィットネスインストラクターとして活動して参りました。

フィットネスインストラクターの使命は「生活の質（QOL）向上のための身体づくりのサポート」だと思っています。

「フィットネス」の言葉の意味は、

”過度の疲労をともなわずいきいきと仕事を行い、趣味や余暇活動にも余力をもって臨み、緊急事態にも対処できる能力”です。

厚生労働省の健康用語辞典にフィットネスの定義が記されています。

　*運動機能の向上

　*怪我の予防

　*運動能力向上

　*ストレス解消

　*障害疾患予防とリハビリテーション

など、健康のための様々な目的のために行われます。

また、フィットネスを行う際には、いずれの内容であっても下記を注意点としてください、とあります。

　*効果を得るために適切な強度や量であること

　*安全性に十分配慮されていること

　*楽しく、継続できるものであること

　*科学的根拠に基づいていること

当たり前ですが、フィットネスインストラクターはこれらをすべてクリアにする専門的な知識と技術が必要です。そして、年々更新される情報や膨大な情報、科学的根拠についてアンテナを張り、常にアップデートしていく必要があります。

私は、筋肥大させるような筋トレもハイインパクトなエアロビクスも指導してきました。でも、「どんな人にも必要なフィットネス指導」ができない矛盾に悩んでいたころ、ピラティスを知り、STOTT PILATESに出会い、やっとフィットネスの本質をついた洗練された運動、身体づくり運動の指導における考え方を見つけました。

日常の姿勢や身体の使い方が機能的であり合理的であれば、生活の質（QOL）を向上させることや健康寿命を伸ばすことにつながる。

「予防医療」の役割を果たすフィットネス。

健康寿命（医療・介護に依存せず自立した生活が送れる期間）が長くなるように、身体を整え、自分にあった洗練された運動がお一人お一人の人生とともにありますように。

今、12歳から60代の方のセッションを担当させていただいています。それぞれの異なる身体の特徴や目的によって、セッションの内容はそれぞれ全然違ってきます。いつも根底にあるのは「生活の質を向上させるための運動」「笑顔になってもらえるようなセッション」「結果にこだわるプロセスに情熱を注ぐ」ということ。

心と身体が軽く快活な毎日を、豊かな人生を。

PILATES STUDIO JOODY　　ATSUKO